Описание и музыка к медитациям Ошо.
Страницы: 1 | 2
МЕДИТАЦИИ ОШО. ЧАКРОВЫЕ ЗВУКИ.
Инструкция к медитации: Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации. Выполняется сидя, стоя или лежа.
Первая стадия: 45 минут
Держите спину прямой, начинайте дышать в живот. Немного послушав музыку, начинайте издавать звуки в 1-ю чакру через рот. Когда музыка изменится, послушайте, почувствуйте и начинайте издавать звуки во 2-ю чакру. Этот процесс повторяйте до седьмой чакры. С каждой чакрой звук становится выше тоном. Затем, когда высота звука начнет спускаться, перемещайтесь по всем чакрам. Эти движения звука вверх и вниз повторите 3 раза.
Вторая стадия: 15 минут
Садитесь или ложитесь и будьте неподвижны.
МЕДИТАЦИИ ОШО. ДЖИБЕРИШ.
Инструкция к медитации: Медитация длится полчаса и состоит из двух стадий.
Первая стадия: 15 минут
Закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину. Полностью уйдите в эту тарабарщину. Позвольте себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас. Выбросьте все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь - в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным.
Вторая стадия: 15 минут
Лягте на живот и почувствуйте, что растворяетесь, смешиваетесь с матерью-землей. С каждым выдохом чувствуйте, что вы смешиваетесь с землей под вами.
Страницы: 1 | 2