Глубинная Гимнастика
Глубинная Гимнастика - очень простая и глубокая форма динамической медитации.
На чем основана эта практика?
Глубинная Гимнастика - используeт напряжения в физическом теле при медленном движении для организации ВНИМАНИЯ.
Базовый комплекс состоит из 8-10 упражнений, выполняющихся в 1 – 2 повтора. Для ежедневной практики достаточно 10 мин, что дает достаточную физическую нагрузку сопоставимую с хорошей тренировкой в зале. Глубинная Гимнастика очень проста и не требует специального оборудования и выделенного места, ее можно выполнять даже в офисе.
Что это дает?
Как в любой целостной практике, в Глубинной Гимнастике каждый получает что-то свое. Здесь указаны те эффекты, которые проявляются у большинства практиков.
На физическом уровне:
- приводится в порядок мышечная система
- идет тренировка сухожилий.
- сбрасывается лишний вес.
- вырабатывается выносливость и сила.
- мышцы, кожа, подкожная клетчатка очищаются от токсинов и энергетических блоков.
- снимается усталость и лишнее напряжения.
А также:
- переписываются шаблоны взаимодействия с миром
- практика внутренней тишины
Формат обучения: занятия по Глубинной Гимнастике проходят 2-3 дня по 1 часу.
Инициации в Глубинных Практиках