Глубинная Гимнастика
Глубинная Гимнастика – современная телесно-ориентированная практика, одно из направлений Глубинных Практик. Эта практика больше направлена на индивидуальную работу с собой.
Глубинная Гимнастика - используeт напряжения в физическом теле при медленном движении для организации ВНИМАНИЯ. Без внимания это превращается в обычную гимнастику – либо силовую, либо обычную.
Базовый комплекс состоит из 8-10 упражнений, выполняющихся в 1 – 2 повтора. Для ежедневной практики достаточно 10 – 15 мин, что дает достаточную физическую нагрузку сопоставимую с хорошей тренировкой в зале. Глубинная Гимнастика очень проста и не требует специального оборудования и выделенного места, ее можно выполнять даже в офисе.
В результате практики Глубинной Гимнастики идет общее оздоровительное воздействие, а также вырабатывается выносливость и сила. При этом объем мышц нарастает в меньшей степени, чем при обычных занятиях. И что важно, Глубинная Гимнастика очень хорошо тренирует суставы и сухожилия, что мало какая практика делает.
Формат обучения: занятия по Глубинной Гимнастике проходят 2 дня по 1 часу.
Инициации в Глубинных Практиках